Autoterapia
1. Autoterapia - wstęp
Wideo wprowadzające do protokołów medycznych autoterapii, które są kluczowe w rehabilitacji po kontuzjach lub bólach mięśniowych. Dowiesz się, jak efektywnie stosować autoterapię, by osiągnąć najlepsze rezultaty. Ten materiał to obowiązkowy krok przed przejściem do protokołów medycznych.
2. Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do rotacji 2
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa lędźwiowego.
3. Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do zgięcia i wyprostu
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu zgięcia i wyprostu kręgosłupa lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia i wyprostu kręgosłupa lędźwiowego.
4. Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do rotacji 1
Autoterapia dla osób u których występował ból kręgosłupa lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu kręgosłupa lędźwiowego.
5. Autoterapia dla kręgosłupa piersiowego - ruch do rotacji
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa piersiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa piersiowego.
6. Autoterapia dla kręgosłupa piersiowego - ruch do wyprostu
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu wyprostu kręgosłupa piersiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu wyprostu kręgosłupa piersiowego.
7. Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do rotacji (1)
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.
8. Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do rotacji (2)
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.
9. Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do wyprostu
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu wyprostu kręgosłupa szyjnego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu wyprostu kręgosłupa szyjnego.
10. Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do zgięcia
Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu zgięcia kręgosłupa szyjnego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia kręgosłupa szyjnego.
11. Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego
Autoterapia dla osób u których występował ból kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego
12. Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego – progresja
Autoterapia dla osób u których występował ból kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego
13. Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do odwiedzenia
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu odwiedzenia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu odwiedzenia w stawie biodrowym.
14. Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do przywiedzenia
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu przywiedzenia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu przywiedzenia w stawie biodrowym.
15. Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do wyprostu
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu wyprostu.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu wyprostu w stawie biodrowym.
16. Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do zgięcia
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu zgięcia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia w stawie biodrowym.
17. Autoterapia dla stawu kolanowego
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu kolanowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu w stawie kolanowym.
18. Autoterapia dla stawu kolanowego - progresja
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu kolanowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu w stawie kolanowym.
19. Autoterapia dla stawu nadgarstkowego w obciążeniu do zgięcia dłoniowego
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu nadgarstkowego w zgięciu dłoniowym.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu zgięcia dłoniowego w stawie nadgarstkowym.
20. Autoterapia dla stawu nadgarstkowego w obciążeniu do zgięcia grzbietowego
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu nadgarstkowego w zgięciu grzbietowym.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu zgięcia grzbietowego w stawie nadgarstkowym.
21. Autoterapia dla stawu ramiennego - ruch do zgięcia
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu ramiennego w ruchu zgięcia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia w stawie ramiennym.
22. Autoterapia dla stawu ramiennego - ruch odwiedzenia
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu ramiennego w ruchu odwiedzenia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu odwiedzenia w stawie ramiennym.
23. Autoterapia dla stawu skokowego - ruch zgięcia grzbietowego
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu skokowego w ruchu zgięcia grzbietowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia grzbietowego w stawie skokowym.
24. Autoterapia dla stawu skokowego - zgięcie podeszwowe
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu skokowego w ruchu zgięcia podeszwowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia podeszwowego w stawie skokowym.
25. Autoterapia dla stawu łokciowego
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu łokciowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu w stawie łokciowym.
26. Autoterapia dla stawu nadgarstkowego
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu nadgarstkowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego pełnego zakresu ruchu w stawie nadgarstkowym.
27. Autoterapia dla stawu ramiennego – pełny ruch
Autoterapia dla osób u których występował ból stawu ramiennego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego pełnego zakresu ruchu w stawie ramiennym.